“Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick, he can practice. Man who doesn’t have strength can practice. Except lazy people; lazy people can’t practice Ashtanga yoga.” – Sri K. Pattabhi Jois
Kertauskurssi on tarkoitettu heille, jotka ovat aloittaneet astangan, mutta harjoittelu on syystä tai toisesta jäänyt vähiin tai loppunut kokonaan. Kertauskurssi tarjoaa mahdollisuuden palauttaa mieleen asanoita ja harjoituksen perusteita ilman, että kävisi alkeiskurssia uudestaan.
Kurssilla palautetaan mieleen asana-harjoituksen perusta eli hengitystekniikka ja bandhojen, eli niin sanottujen lihaslukkojen käyttö asanoissa. Asanoista palautetaan mieleen aurinkotervehdykset, seisomasarja, loppuliikkeet, ja jos aikaa jää, niin myös jokunen ensimmäisistä istuma-asennoista. Asanat käydään läpi yksitellen niiden tekniikkaan ja erilaisiin variaatioihin keskittyen. Kurssi sopii siis myös heille, jotka ovat kiinnostuneita asanoiden tekniikkaan tutustumisesta.
Ohjaajana: Aarne Nyman
klo 12:30-15
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: aarne.nyman@gmail.com
Hinta 80/60€, sisältyy 5x kortti salin viikkotunneille
Maksathan kurssin etukäteen. Jyväskylän astangajoogayhdistys ry:n tilinumero: FI4252900220093684
Synttärijuhlat omalla salilla la 5.4. kello 15.00 alkaen.
Ohjelmassa mm. Atmanandan tarinatuokio, juhlakeskustelu, muisteloita, vapaata seurustelua & syntymäpäiväherkkuja.
Lämpimästi tervetuloa kaikki, uudet sekä vanhat joogit!
Ei osallistumismaksua, ilmoittautumiset infopostiin 8.3. mennessä.
Ole yhteydessä info@astangajyvaskyla.fi
Frankin ja Lindan viikonloppukurssilla keskitymme joogaharjoitukseen liittyviin tunteisiin ja tiloihin, erityisesti iloon. Joogafilosofiassa aiheeseen liittyvät esimerkiksi sukhan (onnellisuus) ja santoshan (tyytyväisyys, kiitollisuus) käsitteet, sekä muun muassa myötäilo ja myötätunto. Kurssilla joogafilosofian ajatuksia tutkitaan myös tämän päivän psykologian valossa ja joogan harjoittamista tarkastellaan psykofyysisen vireystilan säätelynä tai hermostollisen sietoikkunan tasapainottamisena. Sieltä mm. turvan ja sosiaalisen yhteyden merkityksen pohtiminen tuo täydennystä joogafilosofian käsitteistöön ja tukee terapeuttistakin harjoittelua. Kun harjoitus on tasapainoinen ja omiin tarpeisiin sovitettu, se auttaa saavuttamaan sattvista tilaa, jossa myös stressin ja vaikeiden asioiden kohtaaminen ja käsittely helpottuu – niin matolla kuin sen ulkopuolellakin. Lauantain ja sunnuntain teematunneilla aihetta tutkitaan keskustelemalla ja käytännön harjoituksin. Lisäksi ohjelmassa on perjantain rento ohjattu sekä lauantai- ja sunnuntaiaamun mysoreharjoitukset.
Frank Kappas ja Linda Taakala ovat kokeneita astangajoogan opettajia. Frank on joogaopettaja ja kalevalainen jäsenkorjaaja. Hän opettaa Tampereen Auki-joogakoulussa 20 vuoden kokemuksella https://www.frankkappas.fi/. Linda on yrittäjä, psykoterapeutti ja joogaohjaaja. Hän on harjoittanut astangajoogaa vuodesta 2002 ja pitää joogasalia kotonaan Vääksyssä https://www.joogasalonki.fi/Ohjaajat/Linda/. Frank ja Linda opettavat paljon yhdessä, ja molemmilla on ollut merkittävä rooli myös 20-vuotista taivalta juhlistavan Jyväskylän astangajoogayhdistyksen toiminnassa.
Ohjelma
perjantaina
18–20 Rento ohjattu (Frank)
lauantaina ja sunnuntaina
(7)/8-10 Mysore (Frank & Linda)
10.30–12.30 Teematunti (la Frank & Linda; su Frank)
Hinnat & ilmoittautuminen
koko kurssi 95*/110 euroa
mysoret ja teematunnit 85*/95 euroa
ohjattu & teematunnit 65*/70 euroa
drop in 25 euroa
*Alennettu hinta 8.3 mennessä ilmoittautuneille!
Ilmoittautumiset mielellään 8.3 mennessä osoitteeseen info@astangajyvaskyla.fi. Kerro ilmoittautuessasi osallistutko koko kurssille vai osalle siitä. Voit ilmoittautua samalla myös yhdistyksen syntymäpäiväjuhlille, joita juhlitaan salilla la 5.4. kello 15 alkaen!
Ohjaajana Anne Immonen
Pe klo 18-19:30
La & su klo 12-15
Hintatiedot: 120€ / 100€, kurssi sisältää 5x -kortin salille
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: anne@astangajyvaskyla.fi
Kuka tahansa voi harjoittaa astangajoogaa. Astangan tunnetuin osa on raskaana ja vaikeana pidetty asentoharjoitus näyttävine liikkeineen, mutta joogan kannalta asennon ulkoisella muodolla ei ole merkitystä.
Haastavin osuus joogan harjoittamisessa on uudenlaisen rutiinin luominen. Joogaa jokaiselle - kurssilla muodostetaan kullekin kurssilaiselle yksilöllisten tarpeiden mukainen asentosarja, jota on mukava tehdä ja joka kannustaa säännölliseen harjoitteluun. Kurssilla käydään läpi astangajoogan taustaa ja filosofiaa sekä opetellaan asentosarjan perusteita. Kustakin asennosta löytyy sopiva variaatio jokaiselle harjoittelijalle. Aiempaa joogakokemusta ei tarvita, kurssille voi osallistua kuka vain taustasta ja ominaisuuksista riippumatta.
Astangajoogan nimi (Ashta anga) merkitsee kahdeksaa haaraa. Sen harjoittamiseen sisältyy asentoharjoituksen lisäksi maailmaa ja itseä koskevat eettiset periaatteet, hengitysharjoitus, aistien keskittäminen, keskittyminen, meditaatio sekä syventyminen. Harjoitus voi olla tilanteen mukaan pehmeä ja levollinen tai haastaa kehon ja mielen totuttuja rajoja. Huomiota kiinnitetään kehon linjausten lisäksi tietoiseen hengitykseen, katseen kohdistamiseen ja mielen keskittämiseen, jolloin myös aistien hallinta ja keskittymiskyky paranevat.
Kurssi toteutetaan pienryhmänä. Myöhemmin harjoittelua voi jatkaa yhdistyksen viikkotunneilla, viikonloppukurssin hintaan kuuluu viiden kerran kortti salille.
Maksathan kurssin etukäteen. Jyväskylän astangajoogayhdistys ry:n tilinumero: FI4252900220093684
