“Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick, he can practice. Man who doesn’t have strength can practice. Except lazy people; lazy people can’t practice Ashtanga yoga.” – Sri K. Pattabhi Jois
Ohjaajana Aarne Nyman.
klo 12:30-15
Kertauskurssi on tarkoitettu heille, jotka ovat aloittaneet astangan, mutta harjoittelu on syystä tai toisesta jäänyt vähiin tai loppunut kokonaan. Kertauskurssi tarjoaa mahdollisuuden palauttaa mieleen asanoita ja harjoituksen perusteita ilman, että kävisi alkeiskurssia uudestaan.
Kurssilla palautetaan mieleen asana-harjoituksen perusta eli hengitystekniikka ja bandhojen, eli niin sanottujen lihaslukkojen käyttö asanoissa.
Asanoista palautetaan mieleen aurinkotervehdykset, seisomasarja, loppuliikkeet, ja jos aikaa jää, niin myös jokunen ensimmäisistä istuma-asennoista. Asanat käydään läpi yksitellen niiden tekniikkaan ja erilaisiin variaatioihin keskittyen. Kurssi sopii siis myös heille, jotka ovat kiinnostuneita asanoiden tekniikkaan tutustumisesta.
Kurssin hinta on 80/60e, ja sisältää 5x- kortin astangasalille.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: aarne.nyman@gmail.com
Frankin ja Lindan syksyn kurssilla jatkamme keväällä aloitettua ilon teemaa. Tällä kertaa lähestymme joogaharjoitusta prosessina. Harjoittelu aikaansaa muutoksia. Muutokset vaativat kuitenkin aikaa, kärsivällisyyttä, itsensä kohtaamista ja omien rajoitteidensa hyväksymistä. Kun harjoittelija on sitoutunut prosessiin ja valinnut suunnan, jota kohti on menossa, harjoitukseen voi tulla rauhallisin mielin sen kanssa, mitä itsessä ja elämässä on meneillään. Näin myös avautuu ikkuna ilolle ja muutokselle. Kurssilla pohdimme, minkälaisiin päämääriin ja prosesseihin olemme sitoutuneet, mitkä ovat todellisia rajoja harjoittelulle ja kuinka harjoitusta voi soveltaa erilaisten rajoitteiden puitteissa.
Perjantai
johdanto ja ohjattu 17.30-20.00
Lauantai
mysore 9-11.30
teema 12-15 (3h)
Sunnuntai
mysore 8-10.30
teematunti 11-12.30
Hinnat
koko kurssi: 120/140
mysoret ja teemat 105/120
ohjattu ja teemat 80/90
yksittäinen tunti 30/33
Frank Kappas ja Linda Taakala ovat kokeneita astangajoogan opettajia. Frank on joogaopettaja ja kalevalainen jäsenkorjaaja. Hän opettaa Tampereen Auki-joogakoulussa 20 vuoden kokemuksella https://www.frankkappas.fi/. Linda on yrittäjä, psykoterapeutti ja joogaohjaaja. Hän on harjoittanut astangajoogaa vuodesta 2002 ja pitää joogasalia kotonaan Vääksyssä https://www.joogasalonki.fi/
Halvempi hinta 19.10. mennessä ilmoittautuneille! Ilmoittautuminen on sitova; peruutus sairastapauksissa lääkärintodistusta vastaan, muutoin peruutusmaksu 50% hinnasta.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: info@astangajyvaskyla.fi
