“Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick, he can practice. Man who doesn’t have strength can practice. Except lazy people; lazy people can’t practice Ashtanga yoga.” – Sri K. Pattabhi Jois
Ohjaajana: Atmananda Puri
Lauantaina ja sunnuntaina klo 12-14.30
Hinta 120/100e. Kurssi sisältää 5x- kortin salille.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: jura@astangajyvaskyla.fi
Aloituskurssilla johdatellaan astangan historiaan ja filosofiaan sekä harjoitellaan astangajoogan asentosarjaa, jossa keskeistä on hengityksen ja liikkeen yhdistäminen. Kurssi on jaettu kahteen osaan: viikonloppukurssin jälkeen voit osallistua viikkotunneille hintaan sisältyvällä 5 harjoituskerran kortilla.
Astanga on liikunnallista ja dynaamista joogaa, jossa hengitys sitoo asennot liikesarjaksi. Harjoitus voi olla tilanteen mukaan pehmeä ja levollinen tai haastaa kohtaamaan kehon ja mielen totuttuja rajoja.
Astangan perussarja keskittyy voiman ja notkeuden tasapainottamiseen sekä terveyden ja elinvoiman lisäämiseen. Kehonhallinnan lisäksi harjoituksessa korostuvat tietoinen hengitys, katseen kohdistaminen ja mielen keskittäminen, jolloin myös aistien hallinta ja keskittymiskyky paranevat.
Astangajoogan nimi (ashta anga eli kahdeksan haaraa) tulee Patanjalin joogasutrista.
Maksathan kurssin etukäteen. Jyväskylän astangajoogayhdistys ry:n tilinumero: FI4252900220093684
Saamme tulevan syyskauden alkuun jälleen vieraaksi Juha Javanaisen Helsingin astangajoogakoululta! Tuttuun tapaan aloitamme joogaviikonlopun perjantaina Juhan ohjaamalla astangan ensimmäisen sarjan harjoituksella. Ohjatulle tunnille voit tulla mukaan vaikket tekisikään ensimmäistä asentosarjaa vielä kokonaan.
Lauantaina ja sunnuntaina teemme aamuisin mysoreharjoitusta, jonka jälkeen teematunneilla tutkailemme ylösalaisia asentoja. Käymme läpi päälläseisonnan ja muiden ylösalaisten asentojen tekniikkaa ja valmistavia harjoituksia, sekä erilaisia variaatiovaihtoehtoja. Tällä kertaa lauantaina on tarjolla myös iltaohjelmaa joogan filosofian sekä pranayama- ja meditaatoharjoitusten parissa.
Sunnuntain teematunnilla jatkamme edelleen ylösalaisten asentojen tutkimista, lisäksi myös puhetta asanasarjan päättävistä asennoista ja niiden merkityksestä. Lauantaina mahdollisuus yhteiseen ruokailuun omakustanteisesti Kasvisravintola Katriinassa, kaikki tervetulleita!
17-19 Ohjattu ykkössarja
8:30-10:30 Mysore
(10:30-11 Evästauko)
11-12:45 Teematunti: Ylösalaisten asentojen tekniikkaa ja valmistavia harjoituksia
(13:30-15 Yhteislounas omakustanteisesti Kasvisravintola Katriinassa)
16-16:45 Joogasutrat ja chanttaus
17-17:45 Pranayama ja meditaatio
8:30-10:30 Mysore
11-12:45 Teematunti: Päälläseisonnan tai ylösalaisten asentojen harjoittelu ja variaatiomahdollisuudet, sekä asanasarjan päättävien asentojen merkitys
Juha Javanainen on helsinkiläinen astangajoogan opettaja. Hän on harjoittanut astangajoogaa vuodesta 1989 Pattabhi Joisin ja T. Krishnamacharyan perinteen pohjalta. Juha on harjoitellut Radha Warrellin ja Derek Irelandin, Lino Mielen, Eddie Sternin kanssa, vieraillut useaan otteeseen Mysoressa Intiassa Pattabhi Joisin ja Sharath Joisin opetuksessa ja opiskellut chanttausta ja joogafilosofiaa Lakshmish Bhatin, Jayashreen ja Narasimhanin, Vijaya Manjan ja AG Mohanin johdolla. Hän perusti Helsingin Astanga Joogakoulun Petri Räisäsen kanssa vuonna 1997 ja opettaa siellä säännöllisesti.
Juhan erityisiin kiinnostuksenkohteisiin kuuluu Patanjalin joogafilosofia. Hän on myös kirjoittanut ja kääntänyt joogaan liittyvää kirjallisuutta, esimerkiksi suomentanut Sri K. Pattabhi Joisin astangajoogaa koskevan pääteoksen Yoga Mala (2002). Joogaharjoittelussa Juha haluaa jakaa pitkäaikaisia harjoituksiaan ja opetuskokemuksiaan kehon ja mielen työskentelystä parantavassa tarkoituksessa.
Koko viikonloppu 120€ / *Early bird 100€
Puolikas kurssi (4 osiota) 80€ / *Early bird 70€
Drop in 25€
*ilmoittautuminen ja maksu 23.8.2024 mennessä
Ohjaajana: Sirpa Savolainen
Lauantaina ja sunnuntaina klo 12-14.30
Hinta 120/100e. Kurssi sisältää 5x- kortin salille.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: sirpasavolainen19@gmail.com
Aloituskurssilla johdatellaan astangan historiaan ja filosofiaan sekä harjoitellaan astangajoogan asentosarjaa, jossa keskeistä on hengityksen ja liikkeen yhdistäminen. Kurssi on jaettu kahteen osaan: viikonloppukurssin jälkeen voit osallistua viikkotunneille hintaan sisältyvällä 5 harjoituskerran kortilla.
Astanga on liikunnallista ja dynaamista joogaa, jossa hengitys sitoo asennot liikesarjaksi. Harjoitus voi olla tilanteen mukaan pehmeä ja levollinen tai haastaa kohtaamaan kehon ja mielen totuttuja rajoja.
Astangan perussarja keskittyy voiman ja notkeuden tasapainottamiseen sekä terveyden ja elinvoiman lisäämiseen. Kehonhallinnan lisäksi harjoituksessa korostuvat tietoinen hengitys, katseen kohdistaminen ja mielen keskittäminen, jolloin myös aistien hallinta ja keskittymiskyky paranevat.
Astangajoogan nimi (ashta anga eli kahdeksan haaraa) tulee Patanjalin joogasutrista.
Maksathan kurssin etukäteen. Jyväskylän astangajoogayhdistys ry:n tilinumero: FI4252900220093684
Lisätietoa myöhemmin. Ilmoittaudu info@astangajyvaskyla.fi
Ohjaajana Anne Immonen
Pe klo 18-19:30
La & su klo 12-15
Hintatiedot: 120€ / 100€, kurssi sisältää 5x -kortin salille
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: anne@astangajyvaskyla.fi
Kuka tahansa voi harjoittaa astangajoogaa. Astangan tunnetuin osa on raskaana ja vaikeana pidetty asentoharjoitus näyttävine liikkeineen, mutta joogan kannalta asennon ulkoisella muodolla ei ole merkitystä.
Haastavin osuus joogan harjoittamisessa on uudenlaisen rutiinin luominen. Joogaa jokaiselle - kurssilla muodostetaan kullekin kurssilaiselle yksilöllisten tarpeiden mukainen asentosarja, jota on mukava tehdä ja joka kannustaa säännölliseen harjoitteluun. Kurssilla käydään läpi astangajoogan taustaa ja filosofiaa sekä opetellaan asentosarjan perusteita. Kustakin asennosta löytyy sopiva variaatio jokaiselle harjoittelijalle. Aiempaa joogakokemusta ei tarvita, kurssille voi osallistua kuka vain taustasta ja ominaisuuksista riippumatta.
Astangajoogan nimi (Ashta anga) merkitsee kahdeksaa haaraa. Sen harjoittamiseen sisältyy asentoharjoituksen lisäksi maailmaa ja itseä koskevat eettiset periaatteet, hengitysharjoitus, aistien keskittäminen, keskittyminen, meditaatio sekä syventyminen. Harjoitus voi olla tilanteen mukaan pehmeä ja levollinen tai haastaa kehon ja mielen totuttuja rajoja. Huomiota kiinnitetään kehon linjausten lisäksi tietoiseen hengitykseen, katseen kohdistamiseen ja mielen keskittämiseen, jolloin myös aistien hallinta ja keskittymiskyky paranevat.
Kurssi toteutetaan pienryhmänä. Myöhemmin harjoittelua voi jatkaa yhdistyksen viikkotunneilla, viikonloppukurssin hintaan kuuluu viiden kerran kortti salille.
Maksathan kurssin etukäteen. Jyväskylän astangajoogayhdistys ry:n tilinumero: FI4252900220093684
